أفضل وصفات لعلاج القولون والغازات، وعلاج اضطرابات المعدة ،وعسر الهضم هو موضوعنا اليوم ، وهذه الحالة ليست مدعاة للقلق ، وغالبًا ما يمكن علاج هذه الأعراض في المنزل.
هناك العديد من أنواع الأعشاب التي تساعد في القضاء على مرض القولون ، وعسر الهضم واضطرابات المعدة . جميعنا نعاني من عسر الهضم اضطراب في المعدة ، وعسر هضم من وقت لآخر بعد الأكل أو الشرب.
فلا يكتمل الطب البديل بدون أعشاب تعالج الكثير من الأمراض ، مثل القولون والغازات. الآثار الجانبية المصاحبة للقولون ، مثل الغازات وغيرها ، وتشمل هذه الأعشاب ما يلي:
أعشاب لعلاج القولون والغازات
شاي البابونج : يحتوي شاي البابونج على خصائص مضادة للالتهابات ، مما يجعله خيارًا مناسبًا لمتلازمة القولون العصبي ، حيث أن شرب شاي البابونج بانتظام يمكن أن يساعد في القضاء على القولون العصبي والتخلص من الغازات المرتبطة به.
شاي الكركم: يعتبر من أفضل الأعشاب للقولون والغازات ، حيث يلعب دورًا مهمًا في علاج مشاكل الأمعاء مثل الاضطرابات المعوية ، ويتم تناوله يوميًا في الصباح مع مزيج من الماء الدافئ والعسل.
شاي الكمون والنعناع: يساعد هذا الشاي على استرخاء المعدة والأمعاء وتخفيف الغازات والألام المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي.
من هنا يمكنك الحصول على معلومات عن: أعراض جرثومة المعدة لدى الاطفال وطرق علاجها.
توصيات لمرضى القولون
يقدم العديد من الأطباء لمرضاهم مجموعة متنوعة من الأنشطة التي يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً نحو تخفيف القولون والغازات ، بما في ذلك النصائح التالية:
- تساهم التمارين الرياضية بشكل كبير في عملية الهضم الصحية.
- اتبع نظامًا غذائيًا مناسبًا وتجنب تناول الطعام قبل النوم وفي الليل.
- لا تأكل الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الألياف.
- الحاجة إلى شرب الكثير من السوائل والماء طوال اليوم.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على العديد من التوابل التي تساعد في التخلص من الغازات.
- إذا أمكن ، ابتعد عن الاكتئاب والتوتر النفسي ، حيث يمكن أن يساعد ذلك في ظهور متلازمة القولون العصبي.
- مارس الرياضة التي تساعد في التحكم في أعصابك ، مثل اليوجا والتأمل.
انظر أيضًا: أعشاب علاج عسر الهضم وحرقة وحموضة المعدة .
العلاجات المنزلية لاضطراب المعدة
تشتمل الأعراض المشهورة لعسر الهضم و اضطراب المعدة على ما يلي :
- حرقة في المعدة أو حموضة زائدة .
- غثيان.
- غازات دائمة.
- التجشؤ وأحيانًا القيء من الطعام أو السوائل سيئة المذاق.
- رائحة الفم الحمضية أو كريهة الرائحة.
- الكحة أو السعال.
تحتوي هذه المقالة على العلاجات المنزلية، الأكثر شيوعًا لاضطراب المعدة وعسر الهضم ، وسنشرح أيضًا متى يجب زيارة الطبيب.
1- اشرب الماء بكثرة
يحتاج الجسم إلى الماء لهضم وامتصاص العناصر الغذائية بكفاءة من الطعام والشراب. حيث يؤدي الجفاف إلى صعوبة الهضم، ويجعل عملية الهضم أكثر صعوبة وأقل فاعلية ، مما يزيد من احتمالية الإصابة باضطراب في المعدة.
بشكل عام ، توصي دائرة الصحة والطب بما يلي:
يفضل أن تشرب النساء حوالي 2.7 لتر من الماء يوميًا.
يفضل أن يشرب الرجال حوالي 3.7 لتر من الماءبشكل يومي.
يمكننا الحصول على 20٪ من هذه الكمية من الطعام والباقي من المشروبات.
لذلك، يعتبر شرب حوالي 8 أكواب من الماء يوميًا طريقة جيدة لمعظم الناس ، ويحتاج الأطفال أقل قليلاً من البالغين.
معالجة الجفاف ضرورية لمن يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي. فمن الممكن أن يؤدي الغثيان والقيء إلى الجفاف بسرعة كبيرة ، لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من هذه الأعراض الاستمرار في شرب الماء.
2- تجنب الاستلقاء على الظهر فترات طويلة
من المرجح أن يرتد حمض المعدة إلى المريء عندما يكون الجسم أفقيًا ، مما قد يسبب حرقة المعدة.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من اضطراب المعدة تجنب الاستلقاء أو النوم لعدة ساعات على الأقل بعد تناول الطعام حتى يمر الطعام بالمعدة ، وإذا كان الاستلقاء ضروريًا ، فيجب رفع الرأس والرقبة وأعلى الصدر ودعمها بوسائد بزاوية 30 درجة .
3- اجعل الزنجبيل مشروبك اليومي
الزنجبيل علاج طبيعي شائع لاضطراب المعدة وعسر الهضم. يحتوي الزنجبيل على مواد كيميائية تساعد في تسريع انقباضات المعدة ، مما يتسبب في انتقال الطعام السيء الهضم عبر المعدة بسرعة أكبر.و يمكن أن تساعد كيماويات الزنجبيل أيضًا في تخفيف الغثيان والقيء.
أولئك الذين يعانون من اضطراب في المعدة يجب أن يحاولوا إضافة الزنجبيل إلى الطعام أو الشراب ، مثل الشاي. قد تحتوي كمية مناسبة من الزنجبيل الطبيعية أيضًا على ما يكفي لتخفيف اضطراب المعدة.
يتوفر شاي الزنجبيل على نطاق واسع في محلات السوبر ماركت وعلى الإنترنت.
4 - النعناع لعلاج اضطرابات المعدة :
يمكن أن يساعد النعناع ، بالإضافة إلى رائحة الفم المنعشة ، في:
- تجنب القيء والجفاف.
- تقليل التشنجات العضلية في الأمعاء.
- مزيل للالم.
وجد الباحثون أن النعناع علاج تقليدي لعسر الهضم والغازات والجفاف، في بلدان شرق اسيا مثل ، باكستان والهند. إن أوراق النعناع الطازجة والمطبوخة مناسبة للاستهلاك.
حيث يتم غلي أوراق النعناع مع الهيل لصنع الشاي. ويمكن طحن النعناع أو عصره وخلطه مع أنواع الشاي أو المشروبات أو الأطعمة الأخرى.
يمكن أن يساعد مص النعناع أيضًا في تخفيف أوجاع حرقة المعدة، والألم وعدم الراحة الناتج عن حرقة المعدة.
5- خذ حمامًا دافئًا أو استخدم الأكياس الحرارية
يمكن للحرارة و إرخاء العضلات المتوترة أن تعمل على تخفيف عسر الهضم ، لذا فإن الاستحمام يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض اضطراب المعدة. وقد يكون من المفيد أيضًا وضع كيس حراري ساخن أو ماء دافئ على المعدة لمدة 20 دقيقة أو حتى تختفي الأعراض.
6- حمية BRAT (حمية قليلة الألياف):
قد يوصي الأطباء الاشخاص المصابون بالإسهال باتباع نظام BRAT الغذائي.
ويعني هذا النظام الغذائي تناول الموز والأرز وعصير التفاح والخبز المحمص ، وكلها تحتوي على النشا ، لذلك يمكنهم المساعدة في تماسك الطعام معًا وجعل البراز أكثر تماسكًا ، مما يقلل من البراز ويساعد في تخفيف الإسهال.
لا تحتوي هذه الأطعمة الخفيفة على مواد تهيج المعدة أو الحلق أو الأمعاء ، لذلك يمكن لهذا النظام الغذائي أن يهدئ تهيج الأنسجة الناجم عن القيء الحمضي.
معظم الأطعمة الموجودة في نظام BRAT الغذائي، غنية أيضًا بالعناصر الغذائية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم ، والتي تحل محل العناصر الغذائية المفقودة بسبب الإسهال والقيء.
7- تجنب التدخين وشرب الكحول لعلاج اضطرابات المعدة :
يمكن أن يؤدي التدخين إلى تهيج الحلق ، مما يزيد من خطر الإصابة باضطراب المعدة، خصوصا إذا تقيأ المريض ، كما يمكن أن يزيد التدخين من تهيج الأنسجة المؤلمة والحساسة التي يسببها حمض المعدة.
يصعب هضم الكحول ويمكن أن يتلف بطانة الكبد والمعدة ؛ يجب على أولئك الذين يعانون من اضطراب في المعدة تجنب التدخين وشرب الكحول حتى تتحسن الحالة.
8- تجنب الأطعمة التي يصعب هضمها
بعض الأطعمة يصعب هضمها أكثر من غيرها ، مما يزيد من خطر الإصابة باضطراب في المعدة ، لذلك يجب على المرضى تجنب الأطعمة التالية:
الأطعمة الدهنية أو الدسمة.
الأطعمة المالحة أو المحفوظة لفترة طويلة.
9- اشرب عصير الليمون مع صودا الخبز والماء
تشير بعض الدراسات إلى أن خلط عصير الليمون في الماء مع قرص صودا الخبز يمكن أن يساعد في تخفيف مجموعة متنوعة من مشاكل الجهاز الهضمي.
ينتج هذا المزيج حمض الكربونيك الذي يساعد في تخفيف الغازات وعسر الهضم ويمكن أيضًا أن يحسن إفراز الكبد وحركة الأمعاء. ويساعد الحمض والعناصر الغذائية الأخرى الموجودة في عصير الليمون في هضم وامتصاص الدهون والكحول ، ويفكك الأحماض الصفراوية ، ويقلل من حموضة المعدة.
وصفة الليمون والصودا لعلاج القون واضطرابات المعدة
توصي معظم الوصفات التقليدية بخلط المكونات التالية:
- ملعقة كبيرة عصير ليمون.
- ملعقة كبيرة من صودا الخبز.
- كمية من الماء النظيف.
10- القرفة شراب مفيد لعلاج عسر الهضم
تحتوي القرفة على بعض مضادات الأكسدة التي تساعد على تسهيل الهضم، وتقليل مخاطر تلف وتهيج الأمعاء. تشمل مضادات الأكسدة الموجودة في القرفة مواد مفيدة للجسم وللمعدة بشكل خاص.
تساعد بعض المواد الموجودة في القرفة على تقليل الغازات والانتفاخ والتشنجات والتجشؤ ، كما تساعد أيضًا في تغيير حموضة المعدة وتخفيف حرقة المعدة وعسر الهضم.
يمكن للأشخاص الذين يعانون من اضطراب المعدة إضافة ملعقة كبيرة من القرفة المطحونة أو عود من أعواد القرفة إلى وجباتهم ، أو يمكنهم خلط القرفة بالماء المغلي وصنع الشاي. يمكن أن يساعد تناول القرفة مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا في علاج عسر الهضم.
11- استخدم القرنفل بشكل يومي لعلاج الغثيان والقيء
يحتوي القرنفل على مواد يمكن أن تساعد في تخفيف غازات المعدة وزيادة إفراز أحماض المعدة. والتي يمكن أن تسرع عملية الهضم البطيئة وتخفيف التوتر والتقلصات ، كما يساعد القرنفل في تقليل الغثيان والقيء.
يمكن لأي شخص يعاني من اضطراب في المعدة أن يأخذ مزيجًا من : ملعقة صغيرة إلى ملعقتين صغيرتين من القرنفل المطحون ، أو المسحوق مع ملعقة صغيرة من العسل مرة واحدة يوميًا قبل الذهاب إلى الفراش. أو يمكن إضافة القرنفل إلى كمية من الماء المغلي لصنع شاي القرنفل، الذي يمكن شربه مرة أو مرتين يوميًا لعلاج الغثيان وحرقة المعدة.
12- الكمون يخفف عسر الهضم وحموضة المعدة الزائدة
تحتوي حبوب الكمون على مكونات فعالة يمكن أن تساعد في:
- يخفف عسر الهضم وحموضة المعدة الزائدة.
- تخفيف الغازات.
- يقلل من التهاب الأمعاء.
- يعمل كمضاد للميكروبات.
يمكن لأي شخص يعاني من اضطراب في المعدة، أن يخلط ملعقة صغيرة أو اثنتين من الكمون المطحون مع وجباته ، أو يمكنه إضافة عدة ملاعق صغيرة من بذور الكمون أو مسحوقه إلى الماء المغلي لصنع الشاي.
يمكنك مضغ حبة أو اثنتين من بذور الكمون الخام أو المسحوق لتخفيف حرقة المعدة.
13- التين لعلاج المعدة والامعاء :
يحتوي التين على مواد تعمل كملينات لتخفيف الإمساك وتعزيز حركة الأمعاء الصحية ، كما يحتوي التين على مركبات يمكن أن تساعد في تخفيف عسر الهضم.
يمكن للأشخاص الذين يعانون من اضطراب المعدة تناول التين عدة مرات في اليوم حتى تتحسن الأعراض ، أو يمكنهم تحضير ملعقة صغيرة أو اثنتين من أوراق التين لصنع الشاي.
ومع ذلك ، يجب تجنب التين إذا كان المريض يعاني أيضًا من الإسهال.
14- عصير الصبار للتخلص من حموضة المعدة :
يمكن للمواد الموجودة في عصير الصبار تحسين الأعراض عن طريق:
- يقلل من حموضة المعدة الزائدة.
- دعم حركات الأمعاء الصحية وإزالة السموم.
- يعزز هضم البروتين.
- يعزز توازن البكتيريا في الجهاز الهضمي.
- تقليل الالتهابات.
في إحدى الدراسات ، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين شربوا 10 ملليلتر من عصير الصبار، يوميًا لمدة 4 أسابيع قد خففوا من أعراض الارتجاع المعدي المريئي .
وقد تخلصوا من الاعراض التالية:
- الحموضة؛
- الانتفاخ والتجشؤ في البطن.
- استفراغ و غثيان
- ارتجاع الحمض والغذاء.
15- الريحان للتخلص من الغازات وانتفاخ البطن :
يحتوي الريحان على مواد تعمل على تخفيف الغازات وزيادة الشهية وتقليل التقلصات وتحسين الهضم بشكل عام. كما أنه يحتوي على الأوجينول الذي يساعد في تقليل حموضة المعدة وحمض اللينوليك الذي له خصائص مضادة للالتهابات.
يمكن إضافة أوراق الريحان، الطازجة أو المجففة إلى الوجبات لتحسين الأعراض ، ويمكن تحضير الشاي عن طريق خلط نصف ملعقة صغيرة من الريحان المجفف أو القليل من أوراق الريحان الطازجة بالماء المغلي.
16- عرق السوس علاج التهابات المعدة :
المواد الموجودة في جذر عرق السوس تخفف التهاب المعدة أو التهاب بطانة المعدة والالتهابات المرتبطة بالقرحة الهضمية.
يمكن شرب شاي عرق السوس عدة مرات في اليوم حتى تتحسن الأعراض.
17- النعناع الأخضر للتخلص من غثيان المعدة :
النعناع علاج شائع للعديد من مشاكل الجهاز الهضمي ، بما في ذلك:
- غثيان؛
- تقلصات في المعدة والأمعاء
- التهابات الجهاز الهضمي.
- إسهال.
- يمكن شرب شاي النعناع عدة مرات في اليوم حتى تتحسن الأعراض.
18- الأرز يخلص جسمك من السموم :
إن تناول الأرز مفيد لمن يعانون من أمراض المعدة من خلال:
- زيادة حجم البراز.
- يمتص الجسم السوائل التي قد تكون محتوية على سموم.
- يخفف الآلام والتشنجات لاحتوائه على كميات كبيرة من المغنيسيوم والبوتاسيوم.
يمكن للمريض المصاب بالقيء أو الإسهال أن يأكل نصف كوب من الأرز المطبوخ جيدًا بعد عدة ساعات من نوبة القيء الأخيرة ويمكنه الاستمرار في تناول الأرز حتى تتحسن الأعراض.
19- ماء جوز الهند لعلاج مغص البطن :
يحتوي ماء جوز الهند على مستويات عالية من المغنيسيوم والبوتاسيوم التي تساعد في تخفيف الألم وتشنجات العضلات والمغص.
شرب حوالي كوبين من ماء جوز الهند كل 4-6 ساعات يمكن أن يخفف من اضطراب المعدة.
20- الموز يعالج تشنجات المعدة والامعاء :
تحتوي فاكهة الموز على والبوتاسيوم و فيتامين B6 وحمض الفوليك. وتساعد هذه العناصر الغذائية في تخفيف تقلصات العضلات والألم والتشنجات. يمكن أن يساعد الموز أيضًا في زيادة حجم البراز وتخفيف الإسهال.
متى يجب عليك زيارة الطبيب؟
لا يُعد اضطراب المعدة وعسر الهضم مدعاة للقلق ، حيث تتحسن الأعراض لدى معظم الناس في غضون ساعات قليلة. يجب طلب العناية الطبية للأطفال وكبار السن عندما يعانون من القيء والإسهال لأكثر من يوم كامل بسبب ارتفاع مخاطر الإصابة بالجفاف.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل متكررة أو مستمرة في المعدة إبلاغ طبيبهم ، كما يجب طلب العناية الطبية عند ظهور الأعراض التالية:
- الإسهال و القيء المستمران الذي لا يمكن السيطرة عليهما.
- الإمساك المزمن؛
- حمى متكررة.
- التغوط أو القيء بالدم.
- عدم القدرة على إخراج الغازات.
- دوخة أو دوخة.
- ألم في الذراع.
- فقدان الوزن اللاإرادي.
- نتوء في البطن أو المعدة.
- عسر البلع.
- فقر الدم الناتج عن نقص الحديد الموجود مسبقًا والحالات ذات الصلة.
- ألم عند التبول.
في نهاية هذا المقال عن أفضل الأدوية للقولون والغازات ، واضطرابات المعدة، وعسر الهضم. ولمعرفة العديد من الأدوية الطبية والطبيعية التي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض المصاحبة للقولون والغازات ، يجب إعادة التأكيد على ضرورة اتباع النصائح المقدمة لتقليل الإصابة بمتلازمة القولون العصبي وأعراضه التي تسبب مشاكل وتتداخل مع أنشطة الشخص اليومية.