يقال إن تناول بذور اليقطين الموجودة في القرع واليقطين، يمكن أن يقي الرجال من سرطان البروستاتا. هذا ينطبق بشكل خاص على الأمريكيين من أصل أفريقي وغيرهم من الرجال الذين قد يكون لديهم استعداد وراثي للمرض.
تحتوي بذور اليقطين على إنزيم يسمى بيتا سيتوستيرول ،والذي ثبت في الدراسات أنه يمنع نمو الورم وانتشار خلايا سرطان البروستاتا. كما أنها تحتوي على الزنك الذي يساعد على تعزيز جهاز المناعة من خلال مساعدة خلايا الدم البيضاء على قتل البكتيريا أو الفيروسات.
تعتبر بذور اليقطين وجبة خفيفة رائعة للرجال. تحتوي على الزنك ،والذي يمكن أن يساعد في الوقاية من سرطان البروستاتا، ودرء المشاكل الصحية الأخرى التي يمكن أن ترتبط بتضخم البروستاتا.
يساعد الزنك على تحسين جودة الحيوانات المنوية وقد يزيد من الخصوبة لدى شريكك الذكر ،بالإضافة إلى تقليل مخاطر الإجهاض. كما أنه يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال الذين لديهم مستويات منخفضة. بذور اليقطين غنية بالألياف ،لذا فهي تملأك دون زيادة السعرات الحرارية أو تناول الدهون.
كيفية اكل بذور القرع للبروستاتا
يمكن أن يساعد النظام الغذائي الصحي في حماية البروستاتا. تعد بذور اليقطين مصدرًا رائعًا لفيتامين E والزنك ،وكلاهما ثبت أنه يساعد في تحسين الأعراض المرتبطة بتضخم البروستاتا أو BHP (تضخم البروستاتا الحميد). الزنك هو معدن يساعد في التحكم في إنتاج هرمون التستوستيرون ،لذا فإن تناول بذور اليقطين قد يقلل في الواقع من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
يمكن أن تؤكل بذور اليقطين نيئة أو مطبوخة ،وتستخدم لإضافة رائعة للخبز، أو رشها على السلطات وأطباق المعكرونة. يمكن استخدام زيت بذور اليقطين لصنع زيت التدليك لأغراض الاسترخاء وكذلك كمرطب. إذا تم تشخيص إصابتك بسرطان البروستاتا ،فمن الأفضل عدم تناول الكثير من بذور اليقطين لأنها تحتوي على مركبات شبيهة بالإستروجين تسمى فيتويستروجين ، لذا عليك استشارة طبيبك.
إذا كنت تعاني من مشكلة في البروستاتا ،فمن الأفضل تناول بذور اليقطين بدلاً من القرع أو ثمرة اليقطين . بذور اليقطين هي ثمرة النبات ،والبذرة هي ما يجب أن تأكله.
الجرعة الموصى بها هي 8 إلى 10 جرام من بذور اليقطين يوميًا. يمكنك تناولها كما هي أو في الأطعمة الأخرى مثل السلطات أو دقيق الشوفان. إذا كنت تريد معرفة المزيد عن هذا الموضوع ،فانتقل إلى الإنترنت وابحث عن معلومات حول كيفية اكل بذور القرع للبروستاتا، حيث يوجد العديد من التفاصيل والمواضيع المثيرة للاهتمام .
مكان البروستاتا بالصور
البروستاتا هي غدة عند الرجال تنتج السائل المنوي وتساعد على التبول. تقع البروستاتا أسفل مثانة الرجل مباشرة أمام مستقيمه. في سن الأربعين ،يبدأ العديد من الرجال البالغين في تكوين كتل صلبة صغيرة تسمى عقيدات داخل البروستاتا. يمكن أن يزداد تضخم البروستاتا العقدي (BPH) سوءًا مع تقدم العمر، ويؤثر في النهاية على التبول وكذلك الحياة الجنسية.
هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض تضخم البروستاتا. أحد هذه البذور هو بذور اليقطين. توفر بذور اليقطين الكثير من الفيتامينات والمعادن ،بما في ذلك الزنك ،وهو معدن قد يساعد في تقليل الالتهاب حول غدة البروستاتا. عنصر غذائي مفيد آخر موجود في بذور اليقطين هو السيلينيوم ،والذي ثبت أنه يقلل الأعراض المرتبطة بتضخم البروستاتا الحميد (BPH). يحتوي زيت بذور اليقطين أيضًا على فيتوسترولس الذي ثبت أنه يقلل من أعراض تضخم البروستاتا الحميد أيضًا.
كيفية استعمال بذور اليقطين لعلاج البروستاتا
استخدمت بذور اليقطين في الطب الصيني لعدة قرون. تباع البذور كغذاء وعلاج عشبي. تشير الدلائل إلى أن زيت بذور اليقطين يحتوي على العديد من المركبات التي قد تساعد في علاج مشاكل البروستاتا ،مثل تضخم البروستاتا الحميد (BPH) ،وهي حالة شائعة مرتبطة بالعمر حيث تتضخم البروستاتا. لاستخدام مستخلص بذور اليقطين لعلاج تضخم البروستاتا الحميد ،تناول حوالي أونصة واحدة من بذور اليقطين الخام يوميًا أو اشرب عدة أكواب من الشاي المصنوع من البذور يوميًا.
في إحدى الدراسات ،أظهر الرجال الذين تناولوا بذور اليقطين يوميًا لمدة ثلاثة أشهر تحسنًا ملحوظًا في مستويات مستضد البروستاتا النوعي (PSA) ،وهو علامة تُستخدم للكشف عن سرطان البروستاتا. كانت الدراسة صغيرة وهناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد النتائج. ومع ذلك ،فإنه يشير إلى أن تناول بذور اليقطين قد يكون مفيدًا لتقليل مستويات PSA غير الطبيعية المرتبطة بالتهاب غدة البروستاتا.
وظيفة البروستاتا لدى الرجال :
قد يتمكن الرجال المصابون بتضخم البروستاتا من الحصول على الراحة من بذور اليقطين منخفضة الحموضة. تحتوي على نسبة عالية من الزنك ،والذي وجد أنه يساعد في تقليل التورم في البروستاتا. تظهر الأبحاث أن الرجال الذين يأكلون أكثر من خمس أونصات من بذور اليقطين أسبوعيًا يكون معدل التبول لديهم أقل ،كما أنهم أقل عرضة للإلحاح أو الصعوبة عند الذهاب إلى الحمام.
بذور اليقطين مليئة بالفوائد الصحية. تساعد في تبييض الأسنان وعلاج الحروق والسيطرة على تضخم البروستاتا. تعتبر بذور اليقطين أيضًا فعالة جدًا ضد تضخم البروستاتا. يساعد الزيت المستخرج من البذور في تقليل الالتهاب والتورم في غدة البروستاتا مع توفير دفعة مضادة للأكسدة لنظامك الغذائي الذي يمكن أن يمنع ظهور حب الشباب بل ويعكس علامات الشيخوخة!
- بذور اليقطين غنية بالزنك
. يلعب الزنك دورًا رئيسيًا في الأداء الطبيعي لجهاز المناعة لديك. كما أنه مهم للعديد من الوظائف الأخرى ،بما في ذلك التئام الجروح ومكافحة العدوى ودعم التوازن الهرموني. إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من الزنك من نظامك الغذائي ،فقد يساعد تناول المكملات الغذائية في تصحيح هذا النقص. تحدث إلى طبيبك حول ما إذا كان مكمل الزنك مناسبًا لك أم لا.
والسيلينيوم والحديد والمغنيسيوم. كما أنها مليئة بالبروتين والألياف.
وتحتوي أيضًا على الحديد والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم. يساعد الإمداد الغني بالزنك في بذور اليقطين في الحفاظ على نشاط التكاثر الطبيعي وكذلك عملية التكاثر. محتوى الزنك في هذه البذور مفيد في الحفاظ على نظام المناعة والتمثيل الغذائي الصحي. يلعب الزنك أيضًا دورًا مهمًا في انقسام الخلايا وإصلاح الأنسجة. الحديد هو معدن آخر موجود في بذور اليقطين يساعد على زيادة مستويات الهيموجلوبين عن طريق تحسين الدورة الدموية في الجسم. كما أنه يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم بكفاءة أكبر بكثير من أولئك الذين لديهم مستويات منخفضة من الحديد ويمكنهم أداء وظيفتهم بشكل جيد بما يكفي لدعم أنشطتنا اليومية.
فوائد وأضرار الزنك للرجال
بذور اليقطين غنية بالزنك والمغنيسيوم. يستخدم الزنك في الجسم لتكوين خلايا جديدة وإصلاح الجروح. كما أنه يحافظ على صحة الجلد ،ويساعد في تكوين الأسنان والعظام ،ويقوي جهاز المناعة ،ويحافظ على صحة نظام القلب والأوعية الدموية. يلعب المغنيسيوم دورًا في أكثر من 300 تفاعل كيميائي حيوي في جسمك. تشمل هذه الأدوار الحفاظ على ضربات القلب بانتظام ،ومساعدة العضلات على الاسترخاء عندما تحتاج إلى الانقباض مرة أخرى ،والحفاظ على مستويات ضغط الدم الطبيعية ،،ودعم وظائف المخ الصحية ،والمساهمة في استرخاء العضلات ،والمساعدة في استقلاب الطاقة (تحويل الطعام إلى طاقة) .
بذور اليقطين غنية بالزنك وهو معدن ضروري لصحة جيدة. تحتوي بذور اليقطين أيضًا على الكثير من البروتين (6 جرامات لكل نصف كوب). يعد البروتين عنصرًا غذائيًا مهمًا مطلوبًا لبناء وإصلاح أنسجة الجسم ،بما في ذلك أنسجة العضلات والجلد. قد لا يحصل الكثير من الناس على ما يكفي من البروتين في نظامهم الغذائي لأنهم لا يأكلون ما يكفي من اللحوم أو المنتجات الحيوانية الأخرى. لذا فإن تناول بذور اليقطين يمكن أن يعزز تغذيتك إذا كنت لا تلبي الكمية الموصى بها من البروتين يوميًا من خلال الطعام وحده.
طريقة استخدام زيت القرع للبروستاتا
- بذور اليقطين غنية بالزنك المهم لصحة البروستاتا.
- بذور اليقطين غنية بالزنك ،مما يساعد على منع تضخم البروستاتا.
- بذور اليقطين غنية بالزنك الضروري لصحة البروستاتا. لديهم أيضًا مستويات عالية من الزنك والسيلينيوم وفيتامين هـ والعناصر الغذائية الأخرى المفيدة لصحة البروستاتا.
- تحتوي بذور اليقطين على الزنك الذي يمكن أن يساعد في خفض مستضد البروستاتا النوعي
تعتبر بذور اليقطين مصدرًا جيدًا للزنك ،والذي ثبت أنه يخفض مستضد البروستات لدى الرجال.
ويعتبر الزنك من المعادن النزرة ،مما يعني أن الجسم يحتاجه بكميات صغيرة جدًا. ومع ذلك ،فإن هذا المعدن النادر يؤدي العديد من الوظائف في الجسم ويساعد في إنتاج البروتينات والإنزيمات. كما أنه يساعد في الحفاظ على صحة الخلايا والعظام والأنسجة العضلية بالإضافة إلى تعزيز المناعة. البدل الغذائي الموصى به للزنك هو 12 ملليجرام يوميًا للرجال البالغين و 9 ملليجرام يوميًا للنساء البالغات.
- بذور اليقطين مفيدة للبروستاتا
تعد بذور اليقطين مصدرًا كبيرًا للزنك ،وهو ضروري للحفاظ على وظيفة البروستاتا الصحية.
- بذور اليقطين غنية بالزنك المهم لصحة البروستاتا
بذور اليقطين مصدر جيد للزنك. يعد الزنك مكونًا رئيسيًا لصحة البروستاتا لأنه يساعد في الحفاظ على توازن مستويات هرمون التستوستيرون والإستروجين.
- الفوائد الصحية لبذور اليقطين
بذور اليقطين مصدر غني للزنك والحديد والمغنيسيوم. غالبًا ما يستخدم زيت بذور اليقطين في الطهي ويمكن استخدامه في السلطات والتغميس.