الشوربة الحارقة اسرع طريقة لتنحيف الارداف :
- الشوربة الحارقة للدهون الفعالة بمنطقة الأرداف وهي طريقة فعالة ومجربة :
- 500 جرام اللفت
- ثمرتين بصل
- 5 فصوص من الثوم
- جزرة
- ثمرة بطاطا
- أعشاب الكرفس
- أعشاب الكزبرة
- 3 أكواب من الماء
طريقة التحضير :
- لتحضير الشوربة التي تعتبر اسرع طريقة لتنحيف الارداف هو أن تقومي بغلي الخليط من كل هذه المكونات وتضعيها على النار.
- بعد تبريد الخليط ضعه في الخلاط وإضربيه جيداً.
- أضيفي الليمون للشوربة الحارقة وإشربي هذه الشوربة ساخنة لتزيد من حرق الدهون وتخسيس منطقة الارداف والمؤخرة.
إليكي اسرع طريقة لتنحيف الارداف بالتمارين الرياضية :
أداء التمارين الرياضية يمكنك أن تعتبريه طريقة فعالة في تخسيس الارداف وتفتيت الدهون وشد الجلد بهذه المناطق :التمرين الأول :
- قفي على يديك الإثنان والركبة أيضًا ووجهي نظرك إلى نقطة ما بين اليدين مع الحرص أن تكون أكتافك مستقيمة.
- إرفعي الركبة إلى أعلى مع مد القدم.
- كرري هذا التمرين لكل من القدمين.
التمرين الثاني :
- مدي يديك بشكل أفقي على أن تكون بنفس مستوى الأكتاف وقومي بخطو خطوة كبيرة بالقدم اليمين ثم إلى الأمام مع النزول إلى أسفل حتى تصل إلى الركبة بزاوية تسعين درجة.
- قومي بلف الجذع ببطء في عكس إتجاه القدم وإرجعي إلى المنتصف وقفي بشكل مستقيم.
- كرري هذا التمرين لعدة مرات بالنسبة لكل قدم.
التمرين الثالث :
- يعتمد هذا التدريب الثالث يعتمد في كيفية أدائه على رفع الأثقال والتي يمكنك أن تقومي به بحني الجذع إلى الأمام مع حمل الأثقال في نفس الوقت.
- إرجعي للعودة بالوقوف بشكل مستقيم ثانياً.
- كرري هذا التدريب لعدة مرات أيضًا.
الأعشاب الطبيعية الاسرع لتنحيف الارداف :
- إكليل الجبل والميرمية :
- الكمون والبابونج :
- زيت الزيتون مع الزنجبيل :
إكتشفي أسباب تراكم الدهون بهذه المنطقة بعد التعرف على اسرع طريقة لتنحيف الارداف :
- نظام التغذية الخاطيء المعتمد على الدهون والأكلات الدسمة والمقليات بالإضافة إلى السكريات.
- الإكثار من أكل الوجبات السريعة من المطاعم مثل المقليات والبيتزا والشاورما والبرجر.
- إضطراب معدل النوم أما أن يكون أقل من اللازم فيقلل معدلات حرق الدهون أو أكثر عن اللازم فيزيد من حجم الأرداف.
- الخمول والكسل والميل إلى قلة الحركة والجلوس بشكل دائم مما يؤدي لزيادة نسبة السمنة وزيادة حجم الأرداف.
- تغير نسب الهرمونات في الجسم بعد الحمل والولادة.
- تباعاً لإختلاف نسب الهرمونات الوراثية في الجسم قد تكون داعم في تجمع الدهون بمنطقة الفخذين.
- الجلوس لمدة طويلة يقوم بالضغط على المؤخرة بسبب هذا الوضع الذي يعمل على تمدد الخلايا الدهنية وزيادة إفرازها.
- زيادة هرمون الأنوثة أكثر من اللازم يعمل على زيادة تراكم الدهون في المؤخرة واحتباس الماء في الجسم.