اعشاب كوم علاجك في بيتك اعشاب كوم علاجك في بيتك
a3shap

آخر الوصفات

a3shap
جاري التحميل ...

نصائح وارشادات لمرضى كولسترول الدم المرتفع نظام غذائي لخفض مستوى الكولسترول في الدم

نصائح وارشادات لمرضى كولسترول الدم المرتفع نظام غذائي لخفض مستوى الكولسترول في الدم


الهدف من النظام الغذائي لخفض مستو الكولسترول في الدم :

  • تقليل السعرات لحرارية في غذائنا اليومي خصوصا الدهن الحيواني
    تقليل كمية الكولسترول والدهنيات في الجسم

مدة النظام غذائي لخفض مستوى الكولسترول في الدم :

  • يبدا في المرحلة الاولى6 -  8 اسابيع يتم فحص الدهنيات في الدم
  • يستمر النظام الغذائي  4 - 6 اشهر يتبعه فحص اخر ويفضل ان يكون الفحص شهريا

برنامج غذائي لخفض مستوى الكولسترول في الدم :

وجبة الافطار :

  1. عصير برتقال - عسل نحل - خبز اسمر - لبن منزوع الدسم
  2. خبز اسمر - فول مدمس بزيت زيتون-عصير جريب فروت
  3. بليلة (قمح) بعسل النحل وحليب منزوع الدسم -عصير اناناس طبيعي او شمام

وجبة الغداء :

  1. سلطة خضار بالليمون - خضار مسلوق جزر - قرنبيط كوسى - رز اسمر - شريحة صدر دجاج
  2. خبز اسمر - شوربة عش الغراب - سلطة خضروات بالليمون - حبش منزوع الجلد - فواكه
  3. خضار مسلوقة (قرنبيط - بازيلاء-جزر مسلوق -خرشوف مسلوق)

وجبة العشاء :

  1. سلطة خضروات متنوعة - لبن قليل الدسم -خبز اسمر او فول مدمس
  2. خبز اسمر - سلطة فواكه طازجة - جبن ابيض قليل الدسم
  3. سلطة افوكادو بعصير الليمون والتوبل - خبز اسمر - زبادي قليل الدسم
وجبة خفيفة :
فواكه حسب الاختيار او عصير تفاح
ملحوظة : من الخضار المهمة الخرشوف والقرنبيط

عن الكاتب

a3shapcom

التعليقات


اتصل بنا

موقع اعشاب كوم علاجك في بيتك يقدم الوصفات الحصرية بالاعشاب المفيدة لكل افراد الاسرة نأمل منك عزيزي الزائر الاشتراك معنا ليصلك جديد الوصفات أول بأول وذلك من خلال الاشتراك بالقائمة البريدية

جميع الحقوق محفوظة

اعشاب كوم علاجك في بيتك