recent
أخبار الموقع

علاج الإمساك المزمن والانتفاخ بالاعشاب

علاج الإمساك المزمن والانتفاخ بالاعشاب

 

يرجع السبب الرئيسي للإمساك المزمن والانتفاخ ، إلى مزيج من قلة تناول الألياف أو الإجهاد ، أو قلة التمارين الرياضية أو الإجهاد أثناء التبرز، أو الجفاف أو الإفراط في استخدام الملينات. يمكن استخدام العلاجات العشبية لعلاج الإمساك المزمن والانتفاخ كبديل للأدوية.

أعشاب علاج الإمساك المزمن والانتفاخ :

عنب الثعلب الهندي (amla) علاج معروف لعسر الهضم والإمساك. كما أنه يساعد على تحسين التمثيل الغذائي والمساعدة في الهضم والحفاظ على صحة القولون. مزيج من عصير amla مع بضع قطرات من عصير الليمون يجعل ملينًا فعالًا يمكن استخدامه بعد الطعام أيضًا. امزج ملعقة صغيرة من الخليط مع كوبين من الماء واشربه في الصباح الباكر على معدة فارغة أو قبل الذهاب إلى الفراش ليلاً. سيحافظ ذلك على أداء أمعائك بشكل جيد مع تحسين إزالة السموم من جسمك.

الزنجبيل لعلاج الإمساك والانتفاخ :

يعتبر الزنجبيل علاجًا طبيعيًا خاصةً للهضم والانتفاخ. يعمل الزنجبيل كعامل مضاد للالتهابات ،والذي يمكن أن يمنع الإمساك المزمن الذي يسبب الانتفاخ ،خاصة إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي (IBS). ولكن قبل تناول أي علاجات عشبية ،تحدث إلى طبيبك أولاً. قد يوصي ببعض العلاجات الطبيعية الأخرى مثل البروبيوتيك أو الإنزيمات أو مكملات الألياف.

هناك عدد من الأعشاب التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الإمساك والانتفاخ. بعض من أكثرها فعالية تشمل: جذر الهندباء - غني بفيتامينات A و C ،هذه العشبة معروفة أيضًا بالمساعدة في تقليل احتباس الماء عن طريق تنشيط الدورة الدموية. له تأثير ملين خفيف يساعد على التخلص من الغازات. يمكنك تناول جذر الهندباء كشاي إما بمفرده أو مع مكونات أخرى مثل جذر عرق السوس أو الزنجبيل أو الهيل. مستخلص أوراق الزيتون - يحتوي مستخلص أوراق الزيتون على خصائص مضادات حيوية طبيعية. يستخدم بشكل أساسي لمحاربة عدوى الخميرة ،ولكنه يستخدم أيضًا


مشروبات لعلاج الإمساك للكبار :

شاي النعناع حل ممتاز للإمساك. يحتوي النعناع على المنثول الذي يريح القناة الهضمية حتى يمر الطعام بسهولة أكبر. كما أنه يمنع تقلص الأنسجة العضلية الملساء في الجهاز الهضمي ويزيد التمعج. للنعناع تاريخ طويل كعلاج لأمراض المعدة والمغص ،بينما يمكن للنعناع أن يخفف الغثيان والقيء. اصنع شاي النعناع الخاص بك عن طريق غلي كوب ماء مع 4-6 أوراق نعناع لمدة خمس دقائق ؛ قم بتصفية الأوراق وشرب كوبين يوميًا بعد الوجبات.

هناك العديد من أنواع مكملات الألياف المختلفة ،وفقًا لموقع HealthLine.com. البكتين هو النوع الأكثر شيوعًا. عند تناوله مع الماء وفي غضون دقائق قليلة بعد تناول الوجبة ،فإنه يجعل البراز أكثر ليونة ويساعد على منع الإمساك عن طريق زيادة الكتلة في الأمعاء. سيلليوم هو مكمل ألياف شائع آخر يزيد من كتلة الأمعاء وقد يساعد في تقليل الغازات وكذلك الإمساك أو الإسهال عند تناوله بانتظام لمدة شهر تقريبًا. بذور الكتان والألياف البقولية (البازلاء) ونخالة الشوفان هي أيضًا مصادر جيدة للألياف لاستخدامها في تخفيف الإمساك.


علاج الإمساك الشديد بالأعشاب :

يبدأ علاج الإمساك بالحمية الغذائية. كثير من الناس يأكلون القليل من الألياف ويشربون الكثير من القهوة ،وكلاهما يجعل من الصعب التبرز. يوصى أيضًا باتباع نظام غذائي منخفض الرواسب ؛ هذا يعني تجنب اللحوم الحمراء والأطعمة الأخرى التي يصعب على الجسم هضمها. تساعد إضافة المزيد من الماء على تمرير البراز عبر الأمعاء بشكل أسرع ،بالإضافة إلى تخفيف الانتفاخ والغازات وعدم الراحة. لتحفيز حركة الأمعاء المنتظمة ،جرب استخدام ملين أو أخذ حقنة شرجية عند الحاجة.

لتجنب الإصابة بالإمساك ،تناول الكثير من الألياف ،حتى 30 جرامًا كل يوم. تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف ،مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبقوليات. يمكنك زيادة كمية الألياف القابلة للذوبان التي تحصل عليها عن طريق تناول الشوفان أو التفاح أو الفاصوليا السوداء. تشكل الألياف القابلة للذوبان مادة هلامية عند نقعها في الماء مما يساعد في الحفاظ على برازك لينًا ويسهل مروره عبر نظامك. قد ترغب أيضًا في تضمين قشور السيليوم أو بذور الكتان المطحونة في نظامك الغذائي لأنها تحتوي على ألياف قابلة للذوبان أيضًا. مارس تمارين رياضية منتظمة كل يوم للمساعدة في تحفيز حركة الأمعاء. يمكن أن تساعد هذه الخطوات البسيطة.

علاج الإمساك المزمن وصعوبة الإخراج:

عندما يكون لديك إمساك مزمن ،فهذا يعني أن أمعائك لا تتحرك كثيرًا كما ينبغي وقد يكون من الصعب إخراجها. يمكن أن يحدث هذا عندما لا يحتوي نظامك الغذائي على ما يكفي من الألياف أو الماء وعندما لا تمارس الرياضة بانتظام. هناك العديد من الأسباب الأخرى للإمساك المزمن ،مثل متلازمة القولون العصبي (IBS) والألم العضلي الليفي والتوتر والاكتئاب. يمكن أن يؤدي الإمساك المزمن إلى مشاكل أخرى في الجهاز الهضمي ،بما في ذلك البواسير والشقوق الشرجية وتدلي المستقيم. قد تشعر أيضًا بألم في أسفل ظهرك في نهاية حركة الأمعاء أو حتى تشعر بالحاجة إلى الذهاب

إذا كنت تعاني من الإمساك المزمن ،فإن حركات الأمعاء لديك تكون أقل تواتراً ويصعب تمريرها من المعتاد. الإمساك المزمن هو اضطراب يصيب كبار السن أكثر من الشباب بسبب حركة الأمعاء البطيئة مع تقدمنا في العمر. تشمل الأسباب الأكثر شيوعًا استخدام الأدوية والجفاف والنظام الغذائي وقلة ممارسة الرياضة. لعلاج الإمساك المزمن.

علاج الانتفاخ  والامساك وصعوبة الإخراج:

 بعض طرق علاج الانتفاخ والإمساك وصعوبة الإفراز،  هي الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ،وتغييرات نمط الحياة لتشمل المزيد من الألياف في نظامك الغذائي.

- علاج الانتفاخ والامساك وصعوبة الافراز

يمكن أن يكون سبب الانتفاخ هو تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف أو شرب الكثير من الماء. الإمساك هو مرور غير متكرر للبراز. يمكن أن تكون صعوبة في الإخراج

- ما هي علاجات الانتفاخ والإمساك وصعوبة الإفراز؟

يمكن علاج الانتفاخ والإمساك وصعوبة الإخراج عن طريق تناول المزيد من الألياف.

- يمكن أن يكون الانتفاخ والإمساك نتيجة لعدد من الأسباب ،بما في ذلك عسر الهضم وعدم تحمل اللاكتوز ومرض الاضطرابات الهضمية.

يمكن أن يكون الانتفاخ والإمساك نتيجة لعدد من الأسباب ،بما في ذلك

- ما هي الأسباب الأكثر شيوعاً لهذه الأعراض؟

يمكن أن يحدث الإسهال والإمساك بسبب مجموعة متنوعة من الأشياء ،بما في ذلك الأدوية أو التغييرات الغذائية أو حتى العدوى.

علاج الإمساك عند الأطفال:


- الإمساك مشكلة تصيب الكثير من الأطفال

أحد أكثر أسباب الإمساك شيوعًا عند الأطفال هو عدم تناول الألياف بشكل كافٍ.

- يحدث الإمساك عادة بسبب نقص الألياف

قد يعاني الأطفال المصابون بالإمساك من صعوبة في التبرز ،أو صعوبة في البراز ،أو ندرة حركات الأمعاء.

- الألياف مهمة لصحة حركة الأمعاء

 - علاج الإمساك عند الأطفال بالأعشاب 

يهدف علاج الإمساك عند الأطفال إلى تخفيف الأعراض. يجب أن يشرب الطفل الكثير من السوائل وأن يأكل الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.

- الإمساك حالة يصعب فيها التغوط أو صعوبة البراز الجاف الذي يخرج ببطء شديد.


- علاج الإمساك عند الأطفال: زيادة كمية الألياف والماء التي يتناولونها والتأكد من أنها كذلك.


google-playkhamsatmostaqltradent