U3F1ZWV6ZTExNTA5NDExMzIxNzE4X0ZyZWU3MjYxMTMxODkwMjYx

علاج ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية بالدم بالاعشاب

علاج ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية بالدم 

علاج ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية بالدم
علاج ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية بالدم

 

علاج الكوليسترول بالاعشاب فعال وافضل ما  فيه هو الفوائد التي يقدمها من دون أي تأثيرات جانبية، وسنقدم لائحة بأهم أنواع هذه الأعشاب وأكثرها شيوعاً.
حيث يعاني العديد من الاشخاص من خطر ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، الأمر الذي ينتج عنه تعرّض الأشخاص للنوبات القلبيّة أو الدماغيّة، حيث يؤدّي ارتفاع نسبته في الدم إلى تكوّن ترسّبات دهنيّة داخل الأوعية الدمويّة، وتعمل هذه الترسّيات على إعاقة تدفُّق الدم في الشرايين، و بالتالي حدوث الجلطات القلبية و العقلية.

أسباب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم


إن ارتفاع الكوليسترول في الدم يزيد من خطر الإصابة بأمراض عديدة مثل: تصلب الشرايين والنوبة القلبية والسكتة الدماغية وغيرها من الأمراض، هناك العديد من الأسباب التي تزيد من خطر ارتفاع الكوليسترول في الدم وتشمل على ما يأتي:

    النظام الغذائي غير الصحي: تحتوي بعض الأغذية على مستويات عالية من الدهون المشبعة مثل: البيض والكبد والكليتان.
    قلة النشاط الحركي: انخفاض المستوى الحركي يزيد من مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
    السمنة: معظم الأشخاص الذين يعانون من السمنة  المفرطة تكون لديهم مستويات عالية من الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية ومستويات قليلة من الكوليسترول المفيد.
شرب الكحول المفرط: شرب كميات كبيرة من الكحول وبشكل مستمر يزيد من نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.
التدخين: يوجد في السجائر مادة كيميائية تسمى الأكرولين acrolein التي تعيق عمل الكوليسترول المفيد في نقل الرواسب الدهنية إلى الكبد، مما يؤدي إلى تضيق الشرايين وبالتالي إلى تصلب الشرايين.
وجود تاريخ عائلي لأمراض القلب والسكتة الدماغية: توجد حالات وراثية تدعى بفرط كوليسترول الدم العائلي التي تؤدي إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم حتى عند الأشخاص الذين يأكلون بشكل صحي.
العمر: يعد التقدم في العمر أحد الأسباب التي قد تزيد من الكوليسترول في الدم وتصلب الشرايين.

العرق: يعتبر الناس من الأصول الهندية والباكستانية والبنغلادشية والسريلانكية أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب.
أمراض أخرى: بعض الحالات الصحية قد ترفع من نسبة الكوليسترول في الدم مثل: أمراض الكلى وأمراض الكبد وقصور نشاط الغدة الدرقية.


الأعشاب المستخدمة في علاج ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار في الجسم والدهون الثلاثية.

أعشاب لحرق الكوليسترول

ينصح الاشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار بتناول الاعشاب و الادوية العشبية التي تمتاز بفعاليّتها في خفض نسبته في الدم، و تتضمن لائحة الاعشاب ما يلي:
  • نبات الخرشوف لعلاج ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية بالدم بالاعشاب:

  • تحتوي أوراق الخرشوف على نوع خاص من الألياف و التي تساعد على منع امتصاصه في الجسم، و كذلك تساعد في خفض انتاج الكوليسترول الضار، و لكن لا ينصح بتناول هذه العشبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المرارة.
  • الكرفس:  هو نوع نباتي يتوفر في العديد من الأطباق اليومية,، و يمتاز الكرفس بتأثيره الخاص على الكوليسترول، من خلال خفص نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
  • - يعتبر أن مستخلص أوراق الخرشوف تساعد على التمثيل الغذائي للدهون.- تعمل على انخفاض مستويات الكولسترول الضار والدهون الثلاثية بالدم
    - تساهم في تنظيف الشرايين والأوعية الدموية من الكولسترول الضار
    - تحد من الإصابة بأمراض القلب
     
  • عشبة القلنسوة لعلاج ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية بالدم بالاعشاب

  • هو نبات فريد من نوعه، استخدم في العديد من العلاجات العشبيّة و اظهرت الدراسات اليابانية أن هذه العشبة تساعد على زيادة إنتاج الجسم للكوليسترول المفيد.
  • الصويالعلاج ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية بالدم بالاعشاب:

  •  يعشق اليابانيون كل شي يتعلق بتناول الصويا، و يعتبر هذا واحد من الأسباب الرئيسة التي تفسّر وجود أدنى مستويات الكوليسترول لديهم في العالم، حيث ذكرت ادارة الأغذية و العقاقير أن أي طعام يحتوي على منتجات الصويا يمكن أن يساعد في تقليله كتناول التوفو و بروتين الصويا.
  • الكركم لعلاج ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية بالدم بالاعشاب

  • تساعد جذور الكركم على خفض مستويات الكوليسترول في الجسم مما يقلل من خطر التعرض لمشاكل خطيرة في القلب.
  • الزنجبيل لعلاج ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية بالدم بالاعشاب:

  •  عشبة يستخدم في الكثير من الأطباق الآسيوية لإضافة القليل من النكهة للطعام، و بالإضافة إلى مذاقه الخاص يمتاز الزنجبيل بقدرته على خفص مستوى الكوليسترول في الجسم و يمكن استخدام الزنجبيل في مكافحة التهاب الحلق  و السيطرة على الكوليسترول الضار أيضاً.
  • الشاي الأخضر لعلاج ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية بالدم بالاعشاب:

    معروف بأن الشاي الأخضر غني بمضادات الاكسدة، وهذه المضادات أظهرت فاعليتها فى علاج كثير من الأمراض بالإضافة إلى تأثيره على خفض الكوليسترول فى الدم.

    الثوم لعلاج ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية بالدم بالاعشاب :

    من خلال العديد من الدراسات التي أجريت أظهرت بأن للثوم أثر مهم في :
    - خفض الدهون بالدم
    - الوقاية من الجلطات
    - يساهم في تحسين دوران الدورة الدموية
    - يخفض الكوليسترول والدهون الثلاثية
    - يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع

    اليقطين الاحمر لعلاج ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية بالدم بالاعشاب:


    خذ 100 غم ثم قشره وضعه في الخلاطه وضع معه قليل من الماء وخذه على الريق قبل 20 دقيقه من تناول الفطور لمده شهر واعمل تحليل للدم قبل البدء بالبرنامج وبعد الانتهاء من البرنامج ستدهشك النتيجه لايمكن المقارنه -- ملاحظه لاتضيف السكر للخلطه
    برنامج غذائي يستمر لمده شهر
    تاخذ على الريق قبل الافطار ب20 دقيقه او تحاول قضمه (100) غم مثل الجزر مع الماء

    وجد ان مكوناته تقوم بحرق الدهون وتنظف الشرايين من ماده الكولسترول وتنشط الدماغ والذاكره حيث يخرج مع البول.


    الحلبة لعلاج ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية بالدم بالاعشاب

    الحلبة تساهم في خفض نسبة الكوليسترول في الدم، نتيجة قيامها بامتصاص الدهون الزائدة في الأمعاء، وبالتالي تعمل على إنقاص نسبة الكوليسترول من الأطعمة التي تتناولها

    قصب السكر لعلاج ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية بالدم بالاعشاب

    لقصب السكر فعالية قوية في خفض مستويات الكوليسترول في الجسم، عن طريق قدرته في تحطيم الكوليسترول الضار.

    بذور الكتان لعلاج ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية بالدم بالاعشاب

    احتواء بذر الكتان على نسبة عالية من الألياف تساهم في:
    - خفض نسبة الكوليسترول في الدم
    - تساعد في التخفيف من مشكلة الإمساك
    - تساهم بذور الكتان في ضبط الوزن
    - تساهم في كبح الشهية في حال تم تناولها قبل الوجبة بنصف ساعة تقريبًا أي تمنح الشعور بالشبع

    النعناع لعلاج ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية بالدم بالاعشاب

    يعتبر النعناع صديق يفيد القناة الهضمية فهو يساعد على:
    - تحسين وظائف المعدة.
    - تسهيل عملية الهضم فيها.
    - وذلك لأنه يساعد على إفراز اللعاب.
    - بالتالي يزيد من إفراز الأنزيمات الهاضمة بالمعدة والقناة الهضمية بشكل كامل.
    - لذلك فهو يعد علاجًا مثاليًا للذين يعانون من عسر الهضم وارتفاع الكوليسترول بالدم.

    القرفة لعلاج ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية بالدم بالاعشاب

    معروفة بقدرتها الفعالة في خفض وعلاج الكوليسترول، ويمكنك إضافتها إلى حبوب الإفطار على هيئة مسحوق أو تناول شاي القرفة الدافئ المحلى بالعسل على الريق أو حتى خلال اليوم.

    الكزبرة لعلاج ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية بالدم بالاعشاب

    أظهرت العديد من الدراسات والأبحاث أن  بذور الكزبرة تساعد على خفض مستويات الكولسترول الكلي وخصوصا الضار والدهون الثلاثية، وهذه البذور تضبط سكر الدم مما يجعله مفيد أيضا لعلاج مرض السكري.

    الشمندر لعلاج ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية بالدم بالاعشاب

    يحتوي على كميات كبيرة من الألياف القابلة للذوبان التي تساعد على تقليل أكسدة الكولسترول السيء، وبالتالي منعه من التراكم حول جدران الشرايين.

    الزعرور البري لعلاج ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية بالدم بالاعشاب

    قد خضع نبات الزعرور لأبحاث مكثفة والتي اثبتت ان خلاصة ثمار الزعرور حسنت كثيراً من وظائف القلب حيث تقوم على فتح الاوردة التاجية، وهذا بالتالي يحسن من تدفق الدم والاكسجين إلى القلب، كما انه يقلل من كوليسترول الدم.

    خميرة الأرز الحمراء لعلاج ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية بالدم بالاعشاب

    تحتوي خميرة الأرز الحمراء على لوفاستاتين (Lovastatin)، الذي يعمل على تثبيط الانزيم الرئيسي في الكبد المسئول عن إنتاج الكولسترول الضار الذي يلتصق داخل الأوعية الدموية، والذي غالبا ما يؤدي إلى انسداد مسببا السكتة الدماغية أو النوبة القلبية


    علاج الكوليسترول والدهون الثلاثية

    قبل البدء بذكر علاج الكوليسترول و الدهون الثلاثية عن طريق الاعشاب لا بد لنا من تعريف الدون الثلاثية وما هي اسبابها واعراضها على الجسم:
  • ما هي الدهون الثلاثية ؟ هي عبارة عن دهون تتراكم هلى جدران الاوعية الدموية مما يؤدي الى تصلبها وازدياد ضغط الدم، وهذا كله يسبب مشاكل قلبية وحدوث الجلطات القلبية و غيرها من المشاكل الاخرى.
  • اعراض تراكم الدهون الثلاثية تنتج عن تراكم الدهون الثلاثية مجموعة من الاعراض الخطيرة و التي تتمثل في انسداد الشريان التاجي و ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
  • أسباب تراكم الدهون الثلاثية تعود الاسباب الرئيسية وراء تراكم الدهون لمجموعة اسباب تتمثل في كل من، أسباب وراثية، ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار وانخفاض نسبة الكوليسترول الضار و الغذاء الغير صحي كما تلعب السمنة
  • علاج الكوليسترول و الدهون الثلاثية لعلاجه و تجنب الاصابة بالدهون الثلاثية يجب الابتعاد عن تلك الاطعمة التي تحنوي على الدهون، و الاكثار من تلك الاطعمة التي تحتوي على زيت الزيتون كما يوصى بتناول بذور الكتان و الاكثار من تناول الاسماك وشرب الماء.

تخفيض الكوليسترول بسرعة

عندما يعاني بعض الأشخاص من ارتفاع نسبته في الجسم يجب عليهم تناول بعض الأطعمة التي تخفض نسبة الكوليسترول الضار وبنفس الوقت تساعد على رفع مستويات الكوليسترول النافع للجسم وتلك الأطعمة هي:
  • التفاح: فتناول التفاح وخصوصاً التفاح الاخضر يساعد على تخفيضه بنسبة 11%.
  • الفاصولياء: تعد الفاصولياء من الأطعمة التي تخفض نسبته في الدم و المحافظة عليه ضمن المستويات الطبيعية.
  • الجزر: يساعد الجزر على خفض مستويات الكوليسترول الضارة في الجسم و التخلص من نتائجها السلبية.
  • الفلفل الحار: تناول الفلفل الحار يمنع الكبد من انتاجه.

تخفيض الكوليسترول في 30 يوماً

هناك الكثير من الطرق التي تساعد على خفض مستويات لكن بصورة تدريجية و تستمر لفترات طويلة في اغلب الاحيان، ويتوجب على الاشخاص الذين يعانون من ارتفاعه تناول الأطعمة الصحية و الخالية منه، كما أن ممارسة التمارين الرياضية تساعد على التخلص من ارتفاعه في الدم بالاضافة الى تناول الخضار الطازجة يومياً.

تخفيض الكوليسترول الضار

يعتمد تخفيضه بالدرجة الاولى على نوعية الطعام المقدّمة للشخص المصاب بارتفاعه في الدم، وانواع التمارين الرياضية التي يقوم بها الشخص.

أطعمة تخفض الكوليسترول:

 هناك أطعمة تخفض الكوليسترول في الدم بطرق مختلفة حيث يحتوي بعضها على ألياف قابلة للذوبان والتي ترتبط بالكوليسترول في الجهاز الهضمي وتمنع امتصاصه وتسحبه إلى خارج الجسم أو يخفض بعضها من مستوى الكوليسترول الضار ويرفع مستوى الكوليسترول المفيد أو يحتوي بعضها على الستيرول والستانولات التي تمنع الجسم من امتصاص الكوليسترول، ومن أمثلة هذه الأطعمة ما يأتي:
    الشوفان تخفض الكوليسترول في الدم:

 يوفر الشوفان نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان مما يسهم في تقليل امتصاص الكوليسترول في الدم، حيث يوصى بالحصول على 20 إلى 35 غرام من الألياف يوميًا.
    الشعير: يساعد الشعير في التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب لاحتوائه على الألياف القابلة للذوبان.
    الفاصوليا: تعد الفاصوليا غنية بالألياف القابلة للذوبان كما أنها تستغرق وقتًا حتى تهضم مما يعطي شعورًا بالشبع.
    الباذنجان والبامية: تعد هذه الخضروات منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف القابلة للذوبان.
    المكسرات: إن تناول اللوز والجوز والفول السوداني يمكن أن يخفض من مستوى الكوليسترول في الدم وبالتالي يحمي القلب.
    الزيوت النباتية: استخدام الزيوت النباتية عند الطهي بدلًا من الزبدة والدهن يقلل من مستوى الكوليسترول الضار، ومن أمثلة هذه الزيوت: زيت القرطم وزيت عباد الشمس وزيت الكانولا.
    التفاح والعنب والفراولة والحمضيات: جميع أنواع هذه الفواكه غنية بالبكتين pectin وهو أحد الألياف القابلة للذوبان وبالتالي تقلل من مستويات الكوليسترول في الدم.
    الأطعمة المدعمة بالستيرول sterol والستانول stanol: تستخرج مركبات الستيرول والستانول من النباتات وتضاف إلى العديد من الأطعمة مثل: الشكولاتة وعصير البرتقال أو توجد كمكملات منفردة، تخفض هذه المركبات من مستويات الكوليسترول بنسبة 10%.
    الصويا: 
يعتبر فول الصويا والأطعمة المصنعة منه خافض لمستوى الكوليسترول في الدم بنسبة 5% إلى 6%.
    الأسماك: 
تناول السمك مرتين في الأسبوع يقلل من مستوى الكوليسترول بطريقتين:
 استبدال اللحوم المشبعة بالدهون واحتوائها على أحماض الأوميغا 3 منخفضة الدهون وتقلل من الدهون الثلاثية في الدم.
    المكملات الغذائية المحتوية على الألياف:
 توفر العديد من المكملات الألياف القابلة للذوبان مما يسهم في تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
أسباب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم إن ارتفاع الكوليسترول في الدم يزيد من خطر الإصابة بأمراض عديدة مثل: تصلب الشرايين والنوبة القلبية والسكتة الدماغية وغيرها من الأمراض، هناك العديد من الأسباب التي تزيد من خطر ارتفاع الكوليسترول في الدم وتشمل على ما يأتي:[٢] النظام الغذائي غير الصحي: تحتوي بعض الأغذية على مستويات عالية من الدهون المشبعة مثل: البيض والكبد والكليتان. قلة النشاط الحركي: انخفاض المستوى الحركي يزيد من مستوى الكوليسترول الضار في الدم. السمنة: معظم الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة تكون لديهم مستويات عالية من الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية ومستويات قليلة من الكوليسترول المفيد. شرب الكحول المفرط: شرب كميات كبيرة من الكحول وبشكل مستمر يزيد من نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم. التدخين: يوجد في السجائر مادة كيميائية تسمى الأكرولين acrolein التي تعيق عمل الكوليسترول المفيد في نقل الرواسب الدهنية إلى الكبد، مما يؤدي إلى تضيق الشرايين وبالتالي إلى تصلب الشرايين. وجود تاريخ عائلي لأمراض القلب والسكتة الدماغية: توجد حالات وراثية تدعى بفرط كوليسترول الدم العائلي التي تؤدي إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم حتى عند الأشخاص الذين يأكلون بشكل صحي. العمر: يعد التقدم في العمر أحد الأسباب التي قد تزيد من الكوليسترول في الدم وتصلب الشرايين. العرق: يعتبر الناس من الأصول الهندية والباكستانية والبنغلادشية والسريلانكية أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب. أمراض أخرى: بعض الحالات الصحية قد ترفع من نسبة الكوليسترول في الدم مثل: أمراض الكلى وأمراض الكبد وقصور نشاط الغدة الدرقية.

إقرأ المزيد على سطور.كوم: https://sotor.com/%D8%A3%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D8%AA%D8%AE%D9%81%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%88%D9%84%D9%8A%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D9%88%D9%84/


نصائح وارشادات لمرضى كولسترول الدم المرتفع نظام غذائي لخفض مستوى الكولسترول في الدم

علاج ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية بالدم
علاج ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية بالدم

الهدف من النظام الغذائي لخفض مستو الكولسترول في الدم :

  • تقليل السعرات لحرارية في غذائنا اليومي خصوصا الدهن الحيواني
    تقليل كمية الكولسترول والدهنيات في الجسم

مدة النظام غذائي لخفض مستوى الكولسترول في الدم :

  • يبدا في المرحلة الاولى6 -  8 اسابيع يتم فحص الدهنيات في الدم
  • يستمر النظام الغذائي  4 - 6 اشهر يتبعه فحص اخر ويفضل ان يكون الفحص شهريا

برنامج غذائي لخفض مستوى الكولسترول في الدم :

وجبة الافطار :

  1. عصير برتقال - عسل نحل - خبز اسمر - لبن منزوع الدسم
  2. خبز اسمر - فول مدمس بزيت زيتون-عصير جريب فروت
  3. بليلة (قمح) بعسل النحل وحليب منزوع الدسم -عصير اناناس طبيعي او شمام

وجبة الغداء :

  1. سلطة خضار بالليمون - خضار مسلوق جزر - قرنبيط كوسى - رز اسمر - شريحة صدر دجاج
  2. خبز اسمر - شوربة عش الغراب - سلطة خضروات بالليمون - حبش منزوع الجلد - فواكه
  3. خضار مسلوقة (قرنبيط - بازيلاء-جزر مسلوق -خرشوف مسلوق)

وجبة العشاء :

  1. سلطة خضروات متنوعة - لبن قليل الدسم -خبز اسمر او فول مدمس
  2. خبز اسمر - سلطة فواكه طازجة - جبن ابيض قليل الدسم
  3. سلطة افوكادو بعصير الليمون والتوبل - خبز اسمر - زبادي قليل الدسم
وجبة خفيفة :
فواكه حسب الاختيار او عصير تفاح
ملحوظة : من الخضار المهمة الخرشوف والقرنبيط







علاج الكولسترول بالاعشاب مجرب

علاج الكوليسترول بالاعشاب جابر القحطاني


علاج الكولسترول بالطب النبوي

علاج الكولسترول بالزنجبيل

مشروب يقضي على الكوليسترول

تخفيض الكوليسترول في 30 يوما

تخفيض الكوليسترول بسرعة

علاج سريع للكوليسترول

للقضاء على الكولسترول

مشروبات تحارب الكوليسترول

علاج الكولسترول بالماء

تخفيض الكوليسترول في أسبوع
الاسمبريد إلكترونيرسالة