نصائح وارشادات لمرضى هشاشة العظام

نصائح وارشادات لمرضى هشاشة العظام 

 

مرض هشاشة العظام هو حالة نقص في كمية بروتين العظام داخل العظام نفسها
مما يؤدي الى خفض في كتلة العظم وبالتالي الى خفض في قوته مما يؤدي الى

كسور غير متوقعة خاصة كسور المعصم والعمود الفقري وعظمة الفخد
ان مرض هشاشة العظام يعتبر مرض صامت اذ قد تصاب به السيدات سنوات طويلة

ولا يعرفن به الا حين الكسر حيث يصيب هذا المرض هشاشة العظام امراة من كل

اربعة نساء بعد سن الخمسين وامراة من اثنتين بعد سن السبعين ورجل من كل

خمسة رجال بعد سن الاربعين .

اسباب مرض هشاشة العظام ( ترقق العظام ) :

ينمو العظم ابتداء من الطفولة وحتى فترة 25 و 35 سنة حيث يكون فى اقوى حالاته
ثم تبدا العظام بعد سن ال 35 بخسارة قسم من الكالسيوم الذي يعطيها القوة

والصلابة
وغند سن اليأس وبعده تبدا النساء بخسارة العظم فحين يتوقف المبيض عن العمل

ينخفض مستوى الهرمون النسائي ( الايستروجين) مما يسبب هشاشة العظام

وترققها ، اما عند الرجال فيرتبط المرض بنقص هرمون (التستوستيرون) او اسباب

اخرى .

الفئات المعرضة لهشاشة العظام :

  1. النساء اللاتي لديهن تاريخ عائلي لهذا المرض

  2. الناس اللاتي بلغن سن الياس مبكرا ( قبل سن ال 45 )

  3. الناس اللاتي اجرين عملية المبيض ( خاصة من الجهتين ) قبل سن الياس

  4. النساء اللاتي يتناولن اغذية فقيرة بالكالسيوم -

  5. لمنجنيز-الحديد-المغنيسيوم-النحاس-الفلورايد-الفسفور-الزنك ...الخ

  6. النساء اللاتي يعانين من حساسية من تناول الحليب ومشتقاته

  7. المدخنون وشاربو الخمور

  8. النساء اللاتي يكثرن من شرب المياه الغازية والكافيين

  9. النساء اللاتي يعانين من امراض السكر -امراض الغدة الدرقية -التهاب المفاصل -

  10. امراض الكلى

  11. النساء اللاتى يعانين من مشاكل في الجهاز الهضمي

  12. عدم ممارسة الرياضة والعادات الصحية كالمشي وغيره

  13. البنية النحيفة والصغيرة


الوقاية من هشاشة العظام :

  • ممارسة الرياضة والعادات الصحية السليمة

  • تناول الغذاء المتوازن الغني بالكالسيوم

  • العلاج بالهرمون البديل للنساء خلال سن الياس


اعلان اول المواضيع

اعلان وسط المواضيع الاول

اعلان وسط المواضيع الثاني

اعلان اخر المواضيع