U3F1ZWV6ZTExNTA5NDExMzIxNzE4X0ZyZWU3MjYxMTMxODkwMjYx

نصائح وارشادات لمرضى هشاشة العظام

نصائح وارشادات لمرضى هشاشة العظام 

 

مرض هشاشة العظام هو حالة نقص في كمية بروتين العظام داخل العظام نفسها
مما يؤدي الى خفض في كتلة العظم وبالتالي الى خفض في قوته مما يؤدي الى

كسور غير متوقعة خاصة كسور المعصم والعمود الفقري وعظمة الفخد
ان مرض هشاشة العظام يعتبر مرض صامت اذ قد تصاب به السيدات سنوات طويلة

ولا يعرفن به الا حين الكسر حيث يصيب هذا المرض هشاشة العظام امراة من كل

اربعة نساء بعد سن الخمسين وامراة من اثنتين بعد سن السبعين ورجل من كل

خمسة رجال بعد سن الاربعين .

اسباب مرض هشاشة العظام ( ترقق العظام ) :

ينمو العظم ابتداء من الطفولة وحتى فترة 25 و 35 سنة حيث يكون فى اقوى حالاته
ثم تبدا العظام بعد سن ال 35 بخسارة قسم من الكالسيوم الذي يعطيها القوة

والصلابة
وغند سن اليأس وبعده تبدا النساء بخسارة العظم فحين يتوقف المبيض عن العمل

ينخفض مستوى الهرمون النسائي ( الايستروجين) مما يسبب هشاشة العظام

وترققها ، اما عند الرجال فيرتبط المرض بنقص هرمون (التستوستيرون) او اسباب

اخرى .

الفئات المعرضة لهشاشة العظام :

  1. النساء اللاتي لديهن تاريخ عائلي لهذا المرض

  2. الناس اللاتي بلغن سن الياس مبكرا ( قبل سن ال 45 )

  3. الناس اللاتي اجرين عملية المبيض ( خاصة من الجهتين ) قبل سن الياس

  4. النساء اللاتي يتناولن اغذية فقيرة بالكالسيوم -

  5. لمنجنيز-الحديد-المغنيسيوم-النحاس-الفلورايد-الفسفور-الزنك ...الخ

  6. النساء اللاتي يعانين من حساسية من تناول الحليب ومشتقاته

  7. المدخنون وشاربو الخمور

  8. النساء اللاتي يكثرن من شرب المياه الغازية والكافيين

  9. النساء اللاتي يعانين من امراض السكر -امراض الغدة الدرقية -التهاب المفاصل -

  10. امراض الكلى

  11. النساء اللاتى يعانين من مشاكل في الجهاز الهضمي

  12. عدم ممارسة الرياضة والعادات الصحية كالمشي وغيره

  13. البنية النحيفة والصغيرة


الوقاية من هشاشة العظام :

  • ممارسة الرياضة والعادات الصحية السليمة

  • تناول الغذاء المتوازن الغني بالكالسيوم

  • العلاج بالهرمون البديل للنساء خلال سن الياس


الاسمبريد إلكترونيرسالة