اعشاب كوم علاجك في بيتك اعشاب كوم علاجك في بيتك
a3shap

آخر الوصفات

a3shap
جاري التحميل ...

5 نصائح غذائية للبدينين يجب عليك معرفتها

نصائح وإرشادات للتخلص من البدانة والسمنة المفرطة:

1_ الكرنب(الملفوف) سلطة، مطبوخ، متخمر(طرشي) لمدة اسبوعين مسلوق (يؤكل ويشرب بعده الماء).
2_ الباذنجان المشوي.....لمدة اسبوعين.
3_ شراب الكريت فروت.....لمدة شهر.
4_ خل التفاح نصف كوب صباحا ومساء مع السلطة.
5_ منقوع اوراق العنب اليابسة تغلى في لتر ماء لمدة ربع ساعة وتصفى 3فناجين في اليوم قبل الطعام، ويمكن تناول كمية من العنب صباحا.

وجبة كاملة يومية:

ملعقة من خل التفاح+ملعقتين عسل في كاس صغير من عصير الكريت فروت قبل نصف ساعة من وجبة الباذنجان المشوي وسلطة الملفوف والخس وربع رغيف اسمر محمص.

* فعلاج السمنة يقوم على اساس التغذية ونوعية الطعام، زيادة النشاط والمشي، تحديد اوقات وكمية الطعام، عدم النوم بعد الطعام مباشرة، تخفيض السكريات والنشويات والاملاح والتركيز على البروتينات حيث انها اقل الاطعمة تحولا الى شحوم.

عن الكاتب

a3shapcom

التعليقات


اتصل بنا

موقع اعشاب كوم علاجك في بيتك يقدم الوصفات الحصرية بالاعشاب المفيدة لكل افراد الاسرة نأمل منك عزيزي الزائر الاشتراك معنا ليصلك جديد الوصفات أول بأول وذلك من خلال الاشتراك بالقائمة البريدية

جميع الحقوق محفوظة

اعشاب كوم علاجك في بيتك